スポーツを頑張る中高生必見！パフォーマンスを支える腸活の基本と食事法
部活動やクラブチームでの練習、そして日々の勉強と、中高生の毎日は非常に多忙です。スポーツで目標を達成するためには、日々の厳しいトレーニングだけでなく、...
善玉菌と腸内環境
短鎖脂肪酸とは？腸内で増やすにはこの食材がおすすめ
近年、健康意識の高まりとともに「腸活」という言葉を耳にする機会が増えました。 その腸活において、注目を集めているキーワードが「短鎖脂肪酸」です。「短鎖...
花粉症対策に！腸活でつらい季節を快適に過ごすコツ
春の訪れとともに、多くの人を悩ませる花粉症。鼻水、目のかゆみ、肌の荒れ……。 「体質だから仕方ない」と諦めて、毎年強い薬でしのいでいる方も多いのではな...
腸活とは？ポストバイオティクスが選ばれる理由と選び方【薬剤師監修】
「毎日ヨーグルトを食べているのに、スッキリしない」 「話題の乳酸菌サプリを試したけれど、実感が湧かない」 もしあなたが今、このような「腸活の停滞期」を...
冬の正月太りは腸活でリセット！代謝を戻す食事と習慣
1月も半ばを過ぎ、お正月気分はすっかり抜けて日常が戻ってきましたが、身体の方はどうでしょうか？ 「なんとなく身体が重い」「年末年始についたお肉がなかな...
脳腸相関で人生が変わる？ポストバイオティクスと最強腸活術とは
「最近、仕事のパフォーマンスが上がらない」 「しっかり寝たはずなのに、疲れが取れない」 「些細なことでイライラしてしまう」 もしあなたが今、このような...
腸活の効果を高める発酵性食物繊維とは？薬剤師が徹底解説
「毎日ヨーグルトや野菜を食べているのに、スッキリしない」 「腸活を頑張っているけれど、変化を感じられない」 健康や美容のために腸活に取り組む方の中で、...
薬剤師が解説！腸活の効果を高める「短鎖脂肪酸」とは？
「腸活をしているのに、いまいち効果が実感できない…」 「ヨーグルトや食物繊維を摂っているけれど、もっと効率的な方法はないの？」 健康や美容のために、腸...
腸活とは？頑張っても効果が出ない女性の見直し方
「毎朝ヨーグルトを欠かさず食べている」 「野菜中心の食事を心がけている」 「発酵食品も意識して摂るようにしている」 美容や健康のために、いわゆる「腸活...
薬剤師が教える腸活の基本｜腸内フローラを味方にする！
「最近、なんとなく体がだるい」「肌の調子が安定しない」「お腹の調子がスッキリしない」 このようなお悩みはありませんか？ もしかしたら、その不調の原因は...